Sie ist wieder da - die Erkältung

In diesen Tagen läuft das Immun­system auf Hoch­touren. Wech­selnde Tem­pe­ra­turen, Wind, Regen, Schnee, trockene Hei­zungsl­uft, zu dicke oder zu dünne Kleidung. Es gibt viele Möglich­keiten sich eine Erkältung ein­zu­handeln. Sie ist lästig und dauert ihre Zeit. 7-14 Tage im Schnitt. Kommt Fieber dazu, oder dauert die Erkältung länger als ein bis zwei Wochen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Aber es gibt viele Möglich­keiten einer Erkältung vor­zu­beugen oder mit Haus­mitteln zu lindern.

Zum Vorbeugen muss das Immunsystem gestärkt werden:

- Viel an die frische Luft, kurze Strecken laufen statt fahren.
- Viel trinken, Wasser oder Tee sind hier besonders geeignet.
- Viel Obst und Gemüse essen.
- Auf eine ausgewogene Ernährung achten.
- Wohn- und Arbeitsräume gut durchlüften.
- Wechselbäder und Fussbäder aktivieren das Immunsystem.
- Dem Wetter entsprechende Kleidung tragen.
- Ausreichend schlafen, dem Körper Zeit zur Erholung bieten.
- Häufiges Händewaschen.

Ist die Erkältung da, können die Symptome mit Hausmitteln gelindert werden:

- Nasenspülungen mit Kochsalzlösungen.
- Inhalieren mit ätherischen Ölen oder Kräutern.
- Gurgeln mit Kamillentee oder Salbeitee.
- Hühnersuppe, aber selber gekocht.
- Quarkwickel
- Selbstgemachter Hustensaft aus Zwiebel und Honig.
- Viel an die frische Luft.
- Fußbäder, aktivieren das Immunsystem.

Dies ist nur eine kleine Auswahl an Möglichkeiten, einer Erkältung vorzubeugen oder zu lindern. Zusätzlich steht eine große Auswahl an frei verkäuflichen Medikamenten, Mineral- und Vitaminpräparaten in den Apotheken zur Verfügung.

Foto: www.pixaby.de

Unsere Artikel enthalten lediglich allgemeine Hinweise. Sie sollen keinesfalls zur Selbstdiagnose oder Eigenbehandlung verwendet werden. Ein Artikel kann keinen Arztbesuch ersetzen.